[...] MISKA Rano jajka gotowane, twaróg i trochę własnych wyrobów "wędzarskich", symbolicznie. Na obiad karczek z patelni z surówką, pierwszy raz robiłem chyba}:-( NA podwieczorak wpadł fastfood, ale w bardzo fajnym wydaniu, gyros (co to za mięso? Nie jest tłuste, ale nie jest białe jak filet z kurczaka, w [...]
Czwarty dzień. Dzis wziąłem 80mcg. Troszke mlcniejsze bicie serca i wieksza telepawka niz wczoraj na 60mcg. Zastanawiam sie do ilu jeszcze zwiekszac dawke do 120 czy juz dosc jak na pierwszy raz.
[...] robotę, w smaku bardzo smaczna - gruszka. Stack kreatynowy - CreaBOMB, fajny w smaku, wiele nie mogę powiedzieć bo dopiero się wkręca %-) BCAA Olimp - chlebek powszedni, pierwszy raz mam smak ananasowy, POLECAM IH, Double Impact... - AAKG + Agmatyna w składzie, robi robotę %-) Brakuję krwi na treningu, grubo, to tyle co mogę powiedzieć :-) [...]
Podsumowanie dnia dzisiejszego. Mam nadzieję, że ktoś się w końcu odezwie ;) Miska jak widać, trochę tam zamieszania, ale to dlatego że zmieniłam B/T/W z 35/35/30 na 30/20/50. Trenuję intensywnie (poza siłownią dużo jeżdże na rowerze) i potrzebuję węglowodanów. Przy tak niskim poziomie nie czułam się dobrze, często brakowało mi energii. Teraz [...]
[...] ok. 80-90 reszta ze smażenia/pieczenie/we). W dnt nadal 200gB/100gT/100gWW U mnie w mieście 10-tego odbył się Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness Żagań 2014, pierwszy raz byłem na tego typu imprezie. Na początku (przed rozpoczęciem prezentacji etc.) myślałem, ze się zanudzę. Po pierwszym wyjściu na scenę w kategorii masters [...]
Na pierwszy raz to możesz też wziąć np enan, bo będziesz wykonywać rzadziej iniekcję co jest wygodne dla osób zaczynających przygodę z igłami Zmieniony przez - PatrykJB w dniu 2014-05-13 07:21:19
Jeśli chodzi o smak to zależy co kto lubi :-) Mi pizza bardzo smakowała, robiłam ją pierwszy raz (modyfikując kilka innych przepisów) i z pewnością często będzie gościć w moim menu. Polecam dodać do spodu sporo przypraw : czosnek, pieprz, sól, papryka słodka itp.
Ja co roku mam obawy przed założeniem bikini, ale jak już pójdę pierwszy raz to się przyzwyczajam że mnie wszyscy widzą. A jak komuś nie pasuje moja oponka to niech nie patrzy. W tym roku będzie trochę mniejsza :-D
[...] ale nie dość że by mi sie nie zgadzały poszczególne składniki na koniec dnia, to w ogóle nie byłam głodna...Musiałabym na siłe wciskać jedzenie, więc skorzystałam pierwszy raz z odżywki białkowej, jednak to też nie dla mnie, bo strasznie słodkie. Choć czasem skorzystam jak będę miała problem z jedzeniem. Wystarczy wypić i sprawa [...]
[...] strasznie wyczerpujący, ze zwględu na 3 tygodniową przerwe od siłowni. okazało się że byłem troche osłabiony bo w trakcie ćwiczeń zaczeła mi lecieć krew z nosa, co mi sie pierwszy raz zdarzyło na siłowni. Zaczełem od drążka szerokim nachwytem do klatkki 4 serie po 10 powtórzeń Potem szrugsy 4 serie po 15 powtórzeń 72kg Wiosłowanie sztangą w [...]
Wrzucam miskę z dzisiaj. Czuję się bardzo dobrze i jestem najedzona :) Warzywa: pomidory, kalafior, szczypiorek, rukola, rzodkiewka. Napoje: BCAA 10g. , 2 kawy z mlekiem, 1 herbata czerwona, woda mineralna ok 2,5 l. Po wczorajszym treningu boli wszystko i nogi sztywne.. I było biegane :) Pierwszy raz od stycznia.. Radość nie do opisania :) [...]
Bij 200mg e4d, na pierwszy raz taka ilość w zupełności wystarczy. Estro albo trzyma się w ryzach przez cały cykl albo nie. Przy tak długim cyklu warto co ok 5-6 tygodni wbić ampę HCG 5000iu rozbitą na 5 iniekcji e2d. Wtedy na odblok wystarczy już tylko jedna i ze 30 tabletek cloma.
[...] stymulujących , chęci do treningu były , w połączeniu z rześkim smakiem naprawdę czułem się taki "świeży" mimo że na nogach od 5:40 , brak ćpalni itp - smak 8/10 Jak na pierwszy raz, b.fajny , zdecydowanie innych od wszystkich "przesłodzonych" pre. Ciężko stwierdzić czy przy całej puszce byłby to plus czy może szybko by się znudził - [...]
[...] ew. zrobić drugie interwały w tym tygodniu jeszcze, np. w sobotę? Czy to głupi pomysł i miętka faja ze mnie, więc mam spiąć poślady i za tydzień 7 obwodów? W każdym razie pierwszy raz nie mam w ogóle na nic siły po treningu i ledwo smażę tego posta, jedzenie na jutro nie wiem, jak przygotuję :))) Jak nie będzie zakwasów w okolicach tyłka i [...]
[...] i wywalczę tą serię. Pozostałe ćwiczenia fajnie wchodziły, gdzieniegdzie nie progresowałam obciążeniem, bo każda seria sprawiała duży kłopot. Ostatnie ćwiczenie robiłam pierwszy raz, ale chyba zrozumiałam, plecy poczułam. Brzuch ciężko - mam zakwasy po wczorajszym (zresztą całą górę mam obolałą - brzuch, klatka, triceps i teraz plecy). [...]
Wysoki88 - poprawa.
